La Santé de la Femme

De nombreux facteurs jouent sur la santé des femmes. Découvrez quelques-unes des affections les plus courantes et ce que vous pouvez faire pour tenter de les prévenir.

Faits sur la santé des femmes

1. Les maladies cardiaques sont la première cause de mortalité chez les femmes. Elles font plus de victimes chaque année que toutes les formes de cancer réunies. Une femme sur trois meurt chaque année d’une maladie cardiaque. On estime à 43 millions le nombre de femmes aux États-Unis qui sont touchées par les maladies cardiaques, selon la Fondation du cœur. Concernant la France, c’est 55% des femmes soit 17 millions de femmes qui sont touchées.

2. Les vitamines B1, B2, B6, K1 et la niacine, ainsi que le CoQ10 et le magnésium, jouent tous un rôle clé dans le maintien de la santé cardiovasculaire. C’est pourquoi il peut être utile de prendre une multivitamine, qui contient toutes ces vitamines et minéraux. C’est comme une petite assurance supplémentaire pour la santé des femmes. Vous voulez juste vous assurer que tous les nutriments de vos bases sont couverts.

3. Le cancer est la deuxième cause de décès chez les femmes. Le cancer du sein et le cancer du col de l’utérus sont les deux cancers les plus fréquents chez les femmes. Une Américaine sur 31 meurt du cancer du sein chaque année.

4. Les femmes devraient commencer à se faire dépister pour le cancer du col de l’utérus dès l’âge de 21 ans. Faites un test de Papanicolaou et répétez-le tous les trois ans. Consultez un médecin pour savoir quand vous devriez commencer à passer une mammographie. À 50 ans, les femmes devraient envisager de subir une coloscopie. Il est important de faire un test de dépistage du cancer du côlon. C’est l’un des cancers qui se développent le plus lentement et qui peut être traité s’il est détecté à temps.

5. Les maladies respiratoires chroniques sont la troisième cause de décès chez les femmes, suivies par les accidents vasculaires cérébraux et la maladie d’Alzheimer, selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies.

6. Le diabète se classe au 7e rang des risques pour la santé des femmes. Plus de 13 millions de femmes souffrent de cette maladie. Le diabète peut être un précurseur d’une crise cardiaque, d’un accident vasculaire cérébral ou d’une insuffisance rénale.

7. Maintenir un poids et une masse corporelle sains (calculez votre indice de masse corporelle ou IMC ici). Manger sainement, tout en étant actif pendant 30 minutes la plupart des jours, peut non seulement réduire votre risque de diabète, mais aussi contribuer à réduire votre risque de maladie cardiaque.

8. Il est important pour les femmes de faire vérifier leur tension artérielle au moins tous les deux ans. L’hypertension artérielle peut entraîner un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque, des problèmes rénaux et oculaires. Selon l’American Heart Association, à partir de 65 ans ou après le début de la ménopause, l’hypertension est beaucoup plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.

9. À 65 ans, les femmes devraient commencer à tester la densité osseuse pour vérifier l’apparition de l’ostéoporose. On parle beaucoup de la prise de calcium pour maintenir la santé des os. Mais il est tout aussi important de maintenir votre apport en vitamine D et en vitamine K. Celles-ci aideront votre corps à absorber correctement le calcium.

10. Il est important que les femmes prennent de la vitamine D à tout âge. Il est d’ailleurs